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Vision-fitness Fitness Bike Bedienungsanleitung Seite 6
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FEHLERBEHEBUNG
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48
2
R2150
R2050
SEMI-RECUMBENT FITNESS
BIKES
R2150
R2050
FRONT FOOT &
TRANSPORT WHEELS
SEA
T
ADJUSTMENT
CONSOLE
REAR FOOT
SEA
T RAIL
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
...
47
48
R2050, R2150
1
Table of Contents
5
SEMI-RECUMBENT FITNESS BIKES
6
UPRIGHT FITNESS BIKES
7
IMPORTANT SAFETY INSTRUCTIONS
8
SAVE THESE INSTRUCTIONS
8
WARNING!
8
CAUTION!
9
CLEANING
9
ASSEMBLY
10
CAUTION:
10
STABILIZING THE BIKE
11
PLACEMENT IN YOUR HOME
11
POWER SUPPLY
11
UPRIGHT SEAT ADJUSTMENT
12
SEAT POSITIONING
12
PEDAL STRAP ADJUSTMENT
13
CONTACT HEART RATE
14
HAND PULSE HEART RATE SENSORS
14
DISPLAY CONSOLE OVERVIEW
16
000.09:59
18
RESISTANCE
22
(continued)
24
R2150 /E3100
25
WEIGHT LOSS
26
MOUNTAIN
26
CONSTANT WATTS
26
SPRINT 8™
26
Ready, Set
27
Go! Synergy Fitness
27
USING THE
28
PROGRAMS
28
CHOOSING EASY START
28
CHOOSING A PROGRAM
28
CHOOSING DURATION
28
CHOOSING WEIGHT
29
CHOOSING RESISTANCE LEVEL
29
STARTING
29
R2150/E3100
30
USER SET
30
VIEWING ACCUMULATED VARIABLES
31
SERVICE AND TROUBLESHOOTING
32
PREVENTATIVE MAINTENANCE TIPS
32
TROUBLESHOOTING
33
LIMITED HOME USE WARRANTY
34
DEVELOPING A FITNESS PROGRAM
36
ACHIEVING YOUR FITNESS GOALS
36
TRACK YOUR PROGRESS
36
EXERCISE GUIDELINES
37
EXERCISE DURATION
37
EXERCISE INTENSITY
37
TARGET HEART RATE
38
EXAMPLE:
38
RATE OF PERCEIVED EXERTION
39
RPE SCALE
39
BALANCED FITNESS
40
STRENGTH TRAINING
40
FREQUENCY:
40
STRETCHING
41
SEATED TOE TOUCH
41
STANDING QUADRICEPS STRETCH
42
STANDING CALF STRETCH
42
Lake Mills, WI 53551
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